Wata'ala sebagai contoh dan teladan bagi umat
manusia seluruh alam.
Rasulullah SAW memiliki
berbagai kesempurnaan, diantaranya adalah
kejujurannya yang bahkan diakui oleh musuh-
musuh beliau sekalipun. Selain kejujuran, beliau
juga memiliki sifat, prilaku dan tutur kata yang
baik.
Jasa-jasa beliau sangatlah banyak bagi umat
manusia, salah satunya adalah menghilangkan
sistem perbudakan, bahkan seorang penulis
Amerika bernama Michael H. Hart meletakkan
Rasulullah SAW pada posisi pertama dalam
bukunya yang berjudul 100 Orang Paling
Berpengaruh di dunia.
Salah satu ajaran dari Rasulullah SAW adalah pola
hidup yang sehat.
Rasulullah SAW hanya pernah
sakit sebanyak 2 kali seumur hidupnya, yaitu
ketika diracuni oleh seorang wanita Yahudi dan
ketika menjelang akhir hayatnya.
Pernah suatu ketika Madinah kedatangan seorang
dokter yang dikirimkan oleh Kaisar Romawi.
Dokter tersebut kebingungan karena sulit sekali
menemukan pasien di Madinah. Lalu dokter
tersebut bertanya kepada Rasulullah SAW
mengenai rahasia dari kaum muslimin yang
jarang sakit.
Bagi sebagian orang, sehat adalah sesuatu yang
mahal.
Beberapa orang menghabiskan sebagian
uangnya untuk terapi, diet, membeli suplemen
mahal dll yang semuanya bertujuan untuk
mendapatkan tubuh sehat.
Tidak sedikit para lansia yang menghabiskan uang
pensiunnya untuk berobat ke rumah sakit.
Tentu menjaga kesehatan tidaklah sulit,
Rasulullah SAW sebagai teladan telah
memberikan contoh hidup yang sehat, ini sesuai
dengan firman Allah:
Cukup ikuti pola hidup Rasulullah SAW, insya Allah
anda akan terhindar dari berbagai penyakit.
Berikut pola hidup sehat dari Rasulullah SAW:
1. Makan Makanan Halal & Baik
Rasulullah SAW hanya memakan makanan yang
halal dan baik, seperti: Ikan laut segar, buah-
buahan(tin, zaitun, kurma, anggur, delima), madu,
daging, susu dan biji-bijian(gandum).
Rasulullah SAW bersabda:
Pada pagi hari, Rasulullah SAW sarapan dengan
segelas air yang dicampur oleh sesendok madu
asli. Selain dapat menjaga daya tahan tubuh,
madu juga dapat menjadi obat bagi berbagai
macam penyakit. Ditinjau dari ilmu kesehatan,
madu dapat membersihkan lambung,
menyembuhkan sembelit, wasir, peradangan dan
mengaktifkan usus-usus.
Memasuki waktu dhuha, Rasulullah SAW akan
mengkonsumsi tujuh butir buah kurma
ajwa'(matang). Selain menyehatkan, buah kurma
juga dapat menetralisir racun.
Hal ini dibuktikan ketika seorang wanita Yahudi
mencoba membunuh Rasulullah SAW dengan cara
meracuni makanan beliau pada perang Khaibar.
Racun tersebut dapat dinetralisir oleh zat-zat yang
terkandung dalam buah kurma, namun salah
seorang sahabat yang bernama Bisyir ibu al Barra
meninggal karena racun tesebut.
Pada malam hari, Rasulullah biasa memakan
sayur-sayuran.
Sayuran memiliki kandungan yang
dapat meningkatkan daya tahan dan kesehatan
tubuh.
Sayuran juga mengandung serat yang
dapat melancarkan pencernaan.
Setelah makan malam, Rasulullah akan melakukan
beberapa aktivitas terlebih dahulu. Ini berfungsi
untuk mempermudah makanan ketika dicerna
oleh lambung.
Aktivitas yang dilakukan Rasulullah
biasanya berupa shalat.
2. Tidak Berlebihan
Jangan mengkonsumsi makanan berlebihan,
Rasulullah mencotohkan dengan makan sebelum
lapar dan berhenti sebelum kenyang.
3. Patuh Pada Perintah Allah
Poin nomor 3 ini erat kaitannya dengan poin
nomor 1. Rasulullah SAW selalu membaca do'a
sebelum makan dan menghindari makanan yang
buruk.
Makanan buruk bukan berarti berasal dari jenis
yang haram seperti babi dan anjing. Makanan
buruk bisa berasal dari jenis makanan halal,
seperti daging ternak yang disembelih tidak
dengan menyebut nama Allah, lalu daging ternak
yang disebelih untuk selain Allah (persembahan
kepada jin).
4. Tidur Lebih Cepat Dan Bangun Lebih
Awal
Rasulullah SAW tidak menyarankan umatnya
untuk begadang. Karenanya, beliau tidak
menyukai makan dan berbincang-bincang selepas
waktu Isya.
Jika sudah saatnya tidur, maka Rasulullah SAW
akan langsung tidur. Tidur yang tepat ialah selepas
Isya, kurang lebih pukul 21.30, lalu sebaiknya
bangun pada 1/3 malam sekitar jam 3 untuk
shalat malam.
Dengan begitu waktu yang digunakan untuk tidur
dalam sehari kurang dari 8 jam. Dalam
pembagian waktu 24jam untuk 1 hari 1 malam,
1/3 untuk bekerja, 1/3 untuk beribadah kepada
Allah dan 1/3 lagi untuk tidur yang cukup.
Tentunya pembagian waktu ini tidak kaku,
melainkan fleksibel disesuaikan dengan
kebutuhan.
5. Rutin Berolahraga
Rasulullah SAW merupakan sosok yang gemar
berolahraga, beliau tidak segan mengajak istrinya
Aisyah RA dan juga menganjurkan anak-anak agar
dilatih memanah, menunggang kuda dan
berenang.
Rasulullah juga melakukan berbagai jenis
olahraga dan beliau terkenal sebagai jago gulat.
Ini menunjukkan bahwa tubuh beliau tidak hanya
sehat, namun juga kuat.
Beliau juga pernah
berlomba lari dan memanah.
Rasulullah bersabda : "Ketahuilah bahwa yang
dimaksud kekuatan itu adalah memanah, beliau
mengucapkannya tiga kali." (HR. Muslim). Di
dalam hadits lain juga dijelaskan : "Kamu harus
belajar memanah, karena memanah itu termasuk
sebaik-baik permainanmu." (HR. Bazzar dan
Thabrani).
6. Rajin Berpuasa
via: aletheia.org
Puasa wajib/sunnah yang ditekankan adalah puasa
sehat tanpa mendzolimi diri sendiri. Dianjurkan
sahur dan menyegerakan berbuka dengan air
putih dan kurma.
Puasa dapat mengobati berbagai penyakit
seperti:
1. Tekanan darah tinggi
2. Diabetes
3. Asma dan saluran pernapasan
4. Jantung dan pengerasan arteri
5. Penyakit hati
6. Penyakit Kulit
7. Penyakit paru-paru
8. Mencegah kanker
Dalam dunia kedokteran, puasa juga dianggap
sebagai senjata paling ampuh.
7. Membersihkan Gigi
via: wikihow
Rasulullah SAW sangat Memperhatikan kesehatan
gigi dan membersihkannya dengan menggunakan
siwak (akar dari pohon salvadora persica)). Waktu
yang disarankan adlah sebelum sholat, sebelum
tidur dan ketika bangun tidur.
8. Sholat Khusyuk
Rasulullah SAW senantiasa mendirikan ibadah
sholat di awal waktu dan berjamaah plus sholat
unnah. Ibadah wajib untuk seluruh mukmin
bahkan dalam keadaan sakit. Ibadah ini dapat
menjaga kesehatan JIWA dan RAGA.
9. Habbatussauda
Selain "gaya hidup" Rasulullah SAW yang
sepenuhnya sehat, beliau juga menganjurkan
untuk rutin mengkonsumsi herbal, diantaranya
habbatussauda(jintan hitam), kurma, madu dan
berbekam jika sakit.
10. Tidak Pemarah
Rasulullah memberi nasehat "Jangan marah",
nasehat ini diulangi sampai 3 kali. Ini menunjukan
bahwa marah membawa efek buruk bagi
kesehatan. Orang pemarah terbukti sering
mengalami sakit seperti darah tinggi, gangguan
pencernaan, sakit kepala, sakit jantung dan
depresi.
11. Menjaga Kebersihan
via: pixabay.com
Rasulullah SAW selalu tampak bersih dan rapi.
Setiap hari kamis atau jumat, beliau bersiwak,
memakai minyak wangi, mencukur rambut di pipi
dan memotong kuku.
12. Bersosialisasi
Sebuah studi dari Harvard School of Public Health
menunjukkan bahwa para pria dengan usia diatas
70 tahun yang gemar bersosial kecil kemungkinan
mengalami sakit jantung.
Ini dicontohkan oleh Rasulullah SAW, beliau
memiliki banyak sahabat dan senantiasa
bersilaturahmi dengan kerabatnya.
13. Berbekam
Tentunya berbekam dengan rutin dapat
meningkatkan daya tahan tubuh serta
menghindarkan tubuh dari berbagai penyakit.
Ternyata hidup sehat tidaklah sulit, anda tidak
perlu mengeluarkan banyak uang untuk berobat
atau membeli vitamin.
Cukup ikuti sunnah
Rasulullah SAW maka insya Allah hidup anda akan
sehat jasmani dan rohani.
Sudah Siapkah Anda Hidup Sehat Seperti
Rasulullah?
Sumber > urusandunia.com
Info Menarik klik»> goo.gl/fDfzjR
0 komentar:
Posting Komentar